İki dijital kitaptan oluşan bu set — “100 Efsane Fit Tarif” ve “80 Fit Tarif” — beslenmesini çeşitlendirmek ve fitness hedeflerine lezzetli, sağlıklı yemeklerle ulaşmak isteyen herkes için ideal bir seçimdir.

Bu kitaplarda toplam 180 tarif bulunur. Hem düşük kalorili hem de yüksek kalorili tarifler vardır, yani farklı hedeflere ve beslenme ihtiyaçlarına uygundur. Her tarifte detaylı kalori ve makro bilgisi yer alır. Ayrıca her tarif için hazırlama videosu da bulunur, böylece yemekleri yapmak çok daha hızlı ve kolay olur. Alışveriş listeleri sayesinde ne alacağını önceden bilirsin ve hazırlık sürecin daha pratik hale gelir.

Bu set, ister düzenli spor yapıyor ol, ister sadece daha iyi beslenmek istiyor ol, sağlıklı ve etkili beslenme çözümleri arayan herkes için uygundur. Gereksiz şeker ve yapay katkılar olmadan hazırlanan bu tarifler, sadece vücudunda değil, enerjinde ve ruh halinde de fark yaratmana yardımcı olur.

Bu dijital kitaplarla her gün kullanabileceğin çok çeşitli tarifler elinin altında olacak. Hem yaşam tarzını iyileştirebilir hem de lezzetli ve sağlıklı yemeklerin tadını çıkarabilirsin.

İki kitabın içinde neler var?

İki kitap, toplam 180 tarif, efsane lezzet ve proteine maksimum odak! Lezzetli yemeyi seven ama formundan da ödün vermek istemeyen aktif insanlar için hazırlandı. İçeride şunları bulacaksın:

KAHVALTILAR

Yulaf kaseleri, fit fudge tarifleri ve 5 dakikada hazırlanan hızlı kahvaltılar

Bir gece önceden hazırlanan proteinli kahvaltılar, yani overnight oats tarifleri

Cheesecake tarzı kahvaltılar, muzlu pie, pirinç bazlı tatlılar

Tuzlu seçenekler — cottage peynirli pişi, proteinli börek, tuzlu kek

SALATALAR VE MEZELER

Sezar salata gibi klasiklerin daha sağlıklı versiyonları

“Efsane” ve “Balkan” tarzı mezeler

Ev yapımı tavuk salamı

PİZZALAR VE EKMEKLER

Proteinli küçük ekmekler, keto pizza, barbekü pizzalar

Tavuklu taco ve Alfredo pizza

MAKARNA VE LAZANYA

Proteinli lazanya, cannelloni, rulolar, 4 farklı mac and cheese tarifi

Cottage peynirli veya bolonez soslu pirinç makarnası

ANA YEMEKLER

Dana etli yemekler: sulu yemekler, pie tarifleri, patlıcanlı tarifler, aşırı yumuşak dana eti

Tavuklu yemekler: fit “pane” köfteler, risotto, ıspanaklı seçenekler

Domuz eti, balık ve deniz ürünleri: ballı pirzola, dolma biber, midye tarifleri

PROTEİNLİ TATLILAR

70’ten fazla tatlı tarif!

Proteinli pastalar, brownie’ler, tartlar, kurabiyeler

Keto tatlılar, çikolatalı lava cake, cheesecake’ler, fudge, donut, truffle

Özel tarifler: Reese’s brownie, dev Oreo kurabiye, düşük karbonhidratlı tatlılar

SANDVİÇLER, BURGERLER VE PİZZALAR

İkinci kitapta ekstra olarak ev yapımı ve fast food tarzı fit tarifler

Quesadilla, burrito, döner, sağlıklı “Double Big Mac”

Lavaş pizzalar, tam buğday seçenekler, sebzeli pizzalar

ANA YEMEKLER

İkinci kitapta tavuk, domuz eti, balık ve dana etinin modern fit versiyonları

Mac and cheese kombinasyonları, susamlı tavuk filetoları, karides döner

Patatesli ve kabaklı tarifler, içi dolgulu ekmekler, çorbalar

İKİNCİ KİTAPTAKİ TATLILAR

Çikolatalı muffinler, beyaz ve kırmızı versiyonlar

Pudingler, revani, küçük kekler, Japon pankekleri, proteinli kadayıf

Raffaello tarzı fit tatlı, elmalı pie, çikolata kremalı pankekler

Bu kitaplar kimler için uygun?

Lezzetli yemek yemek ama suçluluk hissetmek istemeyenler

Proteinli tatlıların tadını çıkarmak isteyenler

Fitness ile yemek keyfini bir arada yaşamak isteyenler

Bonus: Tariflerin çoğu düşük karbonhidratlıdır. Keto, yüksek proteinli beslenme ya da sadece daha sağlıklı bir yaşam tarzı için uygundur.