Yemek Tarifleri

Biftekli proteinli sandviç

Recipe by AlexDifficulty: Ortalama

Porsiyonlar

porsiyon

Hazırlık süresi

minutes

Kalori

883

kcal

Karbonhidrat

Protein

111

Yağlar

Ev yapımı biftek ve tavuk fileto ile son derece lezzetli protein sandviçi

100g beyaz un
80g skeer
10ml zeytinyağı
3g toz maya
300 g tavuk fileto
tuz, karabiber, kırmızı biber
soya sosu
marul
Sos için: „Pulled Pork Burger“ sosu - sayfa 29 + kitaptan 20g ketçap - 80 ACIMASIZ FIT TARIF

100g beyaz un, 80g şiş, 10ml zeytinyağı, 3g toz mayayı karıştırın ve yoğurarak kek haline getirin.
Sıcak bir yerde 1-2 saat kabarması için bekletin
300 g tavuk filetoyu tuz, karabiber, kırmızı biber, soya sosu ve hardalla baharatlayın
Tavada veya fritözde pişirin
Sos için: „Pulled Pork Burger“ sosu - sayfa 29 + kitaptan 20g ketçap - 80 ACIMASIZ FIT TARIF
Sosu pizzanın üzerine yayın, et, marul ve ketçap ekleyin