İki kişilik küme dijital kitaplar – „"100 Brutal FIT Tarifi"“ и „"80 FIT Tarifi"“ - diyetlerini çeşitlendirmek ve lezzetli ve sağlıklı yemeklerle fitness hedeflerine ulaşmak isteyen herkes için mükemmel bir seçimdir.

Bu kitaplarda toplam 180 yemek tarifi, her ikisini de kapsayan düşük kalorili, her ikisi de yüksek kalorili Farklı diyet ihtiyaçlarına uygun yemekler. Her tarifte aşağıdakiler hakkında ayrıntılı bilgi bulacaksınız makrolar ve kalori̇ler, ve ayrıca kullanım kılavuzu videosu, hazırlığı hızlı ve kolay hale getirmek için. Ayrıca alışveriş listeleri, alışverişinizi ve hazırlığınızı kolaylaştıracak.

Kit aşağıdakileri arayan kişiler için uygundur Sağlıklı и Etkili İster düzenli egzersiz yapsınlar, ister sadece daha iyi beslenmek istesinler. Gereksiz şeker ve yapay katkı maddeleri içermeyen bu tarifler, sadece vücudunuzda değil, enerjinizde ve ruh halinizde de hissedeceğiniz sonuçlar elde etmenize yardımcı olacaktır.

Bunlarla dijital kitaplar yaşam tarzınızı iyileştirmek ve lezzetli ve sağlıklı yemeklerin tadını çıkarmak için her gün kullanabileceğiniz çeşitli tarifler elinizin altında olacak.

? Her iki kitapta da ne bulacaksınız?

İki kitap, 100'den fazla tarif, acımasız lezzet ve proteine maksimum odaklanma! Formundan ödün vermeden lezzetli yemekler yemek isteyen aktif insanlar için tasarlandı. İçinde bulacaklarınız:

? KAHVALTI

• Yulaf ezmesi, şekerleme ve 5 dakikada hızlı atıştırmalıklar

• Akşamdan protein atıştırmalıkları (gece yulafı)

• Cheesecake atıştırmalıkları, muzlu turta, pirinç tatlıları

• Tuzlu seçenekler - süzme peynir, protein turtası, tuzlu kek

? SALATA VE MEZELER

• Sezar gibi klasikler, ama tabii ki sağlıklı seçenekler

• „Brutal“ ve „Balkan“ gibi yemekler“

• Ev yapımı tavuk salamı

? PIZZALAR VE EKMEKLER

• Proteinli kekler, keto pizza, barbekü pizzalar

• Tavuklu taco ve pizza „Alfredo“

? MAKARNA VE LAZANNA

• Protein lazanya, cannelloni, rulo, peynirli makarna ve 4 farklı çeşit

• Süzme peynirli veya bolonezli pirinç spagettisi

? TEMEL GIDALAR

• Dana etli yemekler: güveçler, turtalar, patlıcanlar, süper yumuşak dana eti

• Tavuklu yemekler: „ekmekli“ köfte, risotto, ıspanak çeşitleri

• Domuz eti, balık, deniz ürünleri - ballı pirzola, biber dolması, midye

? PROTEINLI TATLILAR

• 70'in üzerinde tatlı lezzet!

• Proteinli kekler, kekler, tartlar, bisküviler

• Keto hamur işleri, çikolatalı lav keki, cheesecake, şekerleme, donut, truffle

• Özel tarifler: Reese'in kekleri, Oreo dev kurabiyeler, Düşük karbonhidratlı tatlılar

? SANDVİÇLER, BURGERLER VE PİKSLER (ekstra ikinci kitap)

• Ev yapımı ve „fast food“ tarzı tarifler

• Quesadillas, burrito, lokanta, sağlıklı „Double Big Mac“

• Lavaş pizzalar, tam buğday seçenekleri, sebzeli pizzalar

? BASIC (ikinci kitap)

• Modern bir yorumla tavuk, domuz, balık ve dana eti

• Makarna ve peynir, susamlı fileto, karides duner ile kombinasyonlar

• Patates ve balkabağı yemekleri, dolma ekmekler, çorbalar

? IKINCI KITAPTAN TATLILAR

• Çikolatalı kekler, beyaz ve kırmızı çeşitleri

• Pudingler, revaniler, cupcakeler, Japon krepleri, protein kadayıfı

• Raffaello brutalia, elmalı turta, sıvı çikolatalı krep

? İsteyen kişiler için uygundur:

• Pişmanlık duymadan lezzetli yemek için

• Proteinli tatlıların tadını çıkarmak için

• Fitness ve yemek zevkini birleştirmek

? Bonus: Tariflerin çoğu düşük karbonhidratlıdır, keto, yüksek proteinli diyetler veya sadece daha sağlıklı bir yaşam tarzı için uygundur.