{"id":24208,"date":"2026-02-06T12:09:57","date_gmt":"2026-02-06T10:09:57","guid":{"rendered":"https:\/\/alexfit.net\/?p=24208"},"modified":"2026-02-17T22:58:11","modified_gmt":"2026-02-17T20:58:11","slug":"dusuk-kalori-li-meyveli-pasta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alexfit.net\/tr\/niskokalorichna-torta-plodova-pita\/","title":{"rendered":"D\u00fc\u015f\u00fck kalorili &quot;Meyveli Kek&quot;\u201e"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpzoom-custom-recipe-card-post wpzoom-rcb-post-shortcode\" data-parent-id=\"24205\" data-recipe-post=\"24205\"><div class=\"wp-block-wpzoom-recipe-card-block-recipe-card header-content-align-left block-alignment-left recipe-card-noimage-print is-style-simple\" id=\"wpzoom-recipe-card\"><div class=\"recipe-card-header-wrap\"><div class=\"recipe-card-image\">\n\t\t\t\t<figure>\n\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"576\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/alexfit.net\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/plodova-pita-fit-spo-576x1024.jpg\" class=\"no-print wpzoom-recipe-card-image\" alt=\"\u041f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\" id=\"24206\" srcset=\"https:\/\/alexfit.net\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/plodova-pita-fit-spo-576x1024.jpg 576w, https:\/\/alexfit.net\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/plodova-pita-fit-spo-169x300.jpg 169w, https:\/\/alexfit.net\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/plodova-pita-fit-spo-768x1365.jpg 768w, https:\/\/alexfit.net\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/plodova-pita-fit-spo-864x1536.jpg 864w, https:\/\/alexfit.net\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/plodova-pita-fit-spo-750x1333.jpg 750w, https:\/\/alexfit.net\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/plodova-pita-fit-spo-601x1068.jpg 601w, https:\/\/alexfit.net\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/plodova-pita-fit-spo.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 576px) 100vw, 576px\" \/>\n\t\t\t\t\t<figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t            <\/figcaption>\n\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t<\/div><div class=\"recipe-card-along-image\">\n\t\t\t<div class=\"recipe-card-heading\">\n\t\t\t\t<h3 class=\"recipe-card-title\">\u041f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430<\/h3><span class=\"recipe-card-author\">Recipe by \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441<\/span><\/div><div class=\"recipe-card-details no-print\"><div class=\"details-items\"><div class=\"detail-item detail-item-0\"><span class=\"detail-item-icon oldicon oldicon-food\" style=\"color: #6d767f;\"><\/span><span class=\"detail-item-label\">\u041f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 <\/span><p class=\"detail-item-value\">1<\/p><span class=\"detail-item-unit\">\u0422\u043e\u0440\u0442\u0438\u0447\u043a\u0430<\/span><\/div><div class=\"detail-item detail-item-1\"><span class=\"detail-item-icon oldicon oldicon-clock\" style=\"color: #6d767f;\"><\/span><span class=\"detail-item-label\">\u0412\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435<\/span><p class=\"detail-item-value\">20<\/p><span class=\"detail-item-unit\">minutes<\/span><\/div><div class=\"detail-item detail-item-3\"><span class=\"detail-item-icon foodicons foodicons-fire-flames\" style=\"color: #6d767f;\"><\/span><span class=\"detail-item-label\">\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438<\/span><p class=\"detail-item-value\">964<\/p><span class=\"detail-item-unit\">kcal<\/span><\/div><div class=\"detail-item detail-item-4\"><span class=\"detail-item-icon far fa-clock\" style=\"color: #6d767f;\"><\/span><span class=\"detail-item-label\">\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/span><p class=\"detail-item-value\">29<\/p><span class=\"detail-item-unit\">\u0433\u0440<\/span><\/div><div class=\"detail-item detail-item-5\"><span class=\"detail-item-icon oldicon oldicon-chef-cooking\" style=\"color: #6d767f;\"><\/span><span class=\"detail-item-label\">\u0412\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442<\/span><p class=\"detail-item-value\">146<\/p><span class=\"detail-item-unit\">\u0433\u0440<\/span><\/div><div class=\"detail-item detail-item-6\"><span class=\"detail-item-icon oldicon oldicon-food-1\" style=\"color: #6d767f;\"><\/span><span class=\"detail-item-label\">\u041c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/span><p class=\"detail-item-value\">32<\/p><span class=\"detail-item-unit\">\u0433\u0440<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><!-- \/.recipe-card-header-wrap --><div class=\"recipe-card-ingredients\"><h3 class=\"ingredients-title\">\u0421\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438<\/h3><ul class=\"ingredients-list layout-1-column\"><li id=\"wpzoom-rcb-ingredient-item-6985b96c4251c\" class=\"ingredient-item\"><span class=\"tick-circle\" style=\"\"><\/span><p class=\"ingredient-item-name is-strikethrough-active\"><span class=\"wpzoom-rcb-ingredient-name\">400\u043c\u043b \u043f\u0440\u044f\u0441\u043d\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e 1.5%<\/span><\/p><\/li><li id=\"wpzoom-rcb-ingredient-item-6985b96c4251d\" class=\"ingredient-item\"><span class=\"tick-circle\" style=\"\"><\/span><p class=\"ingredient-item-name is-strikethrough-active\"><span class=\"wpzoom-rcb-ingredient-name\">50\u0433\u0440 \u043f\u0443\u0434\u0438\u043d\u0433 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d \u0441 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u0432\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438 \u043a\u0440\u0435\u043c(\u0430\u0437 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0445 \u043d\u0430 \u0434\u0440 \u0439\u043e\u0442\u043a\u0435\u0440)<\/span><\/p><\/li><li id=\"wpzoom-rcb-ingredient-item-6985b96c4251e\" class=\"ingredient-item\"><span class=\"tick-circle\" style=\"\"><\/span><p class=\"ingredient-item-name is-strikethrough-active\"><span class=\"wpzoom-rcb-ingredient-name\">3 \u0431\u0438\u0441\u043a\u0432\u0438\u0442\u0438 digestive \u0431\u0435\u0437 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440<\/span><\/p><\/li><li id=\"wpzoom-rcb-ingredient-item-6985b96c4251f\" class=\"ingredient-item\"><span class=\"tick-circle\" style=\"\"><\/span><p class=\"ingredient-item-name is-strikethrough-active\"><span class=\"wpzoom-rcb-ingredient-name\">2 \u0441.\u043b. \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/span><\/p><\/li><li id=\"wpzoom-rcb-ingredient-item-1770371635902807\" class=\"ingredient-item\"><span class=\"tick-circle\" style=\"\"><\/span><p class=\"ingredient-item-name is-strikethrough-active\"><span class=\"wpzoom-rcb-ingredient-name\">300\u0433\u0440 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438<\/span><\/p><\/li><li id=\"wpzoom-rcb-ingredient-item-1770371645006836\" class=\"ingredient-item\"><span class=\"tick-circle\" style=\"\"><\/span><p class=\"ingredient-item-name is-strikethrough-active\"><span class=\"wpzoom-rcb-ingredient-name\">150\u0433\u0440 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0438<\/span><\/p><\/li><li id=\"wpzoom-rcb-ingredient-item-1770371650649865\" class=\"ingredient-item\"><span class=\"tick-circle\" style=\"\"><\/span><p class=\"ingredient-item-name is-strikethrough-active\"><span class=\"wpzoom-rcb-ingredient-name\">10\u0433\u0440 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0438\u043d<\/span><\/p><\/li><li id=\"wpzoom-rcb-ingredient-item-1770371656684894\" class=\"ingredient-item\"><span class=\"tick-circle\" style=\"\"><\/span><p class=\"ingredient-item-name is-strikethrough-active\"><span class=\"wpzoom-rcb-ingredient-name\">200\u043c\u043b \u0441\u043e\u043a \u0431\u0435\u0437 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 strike<\/span><\/p><\/li><\/ul><\/div><div class=\"recipe-card-directions\"><h3 class=\"directions-title\">\u0418\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u0438<\/h3><ul class=\"directions-list\"><li id=\"wpzoom-rcb-direction-step-6985b96c42520\" class=\"direction-step\">\u0421\u043c\u0435\u0441\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043f\u0443\u0434\u0438\u043d\u0433\u0430 \u0441 100\u043c\u043b \u043e\u0442 \u043f\u0440\u044f\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0433\u0430\u043c\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0440\u0438<\/li><li id=\"wpzoom-rcb-direction-step-6985b96c42521\" class=\"direction-step\">\u0429\u043e\u043c \u0437\u0430\u0432\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0431\u044a\u0440\u043a\u0430\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u043c\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442. \u0421\u043b\u0435\u0434 1 \u043c\u0438\u043d \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0449\u0435 \u0435 \u0433\u044a\u0441\u0442 \u043a\u0440\u0435\u043c<\/li><li id=\"wpzoom-rcb-direction-step-6985b96c42522\" class=\"direction-step\">\u041c\u0430\u0445\u0430\u043c\u0435 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0442\u043b\u043e\u043d\u0430<\/li><li id=\"wpzoom-rcb-direction-step-6985b96c42523\" class=\"direction-step\">\u041d\u0430\u0442\u0440\u043e\u0448\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0431\u0438\u0441\u043a\u0432\u0438\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0433\u0438 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0441 \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/li><li id=\"wpzoom-rcb-direction-step-17703717995031451\" class=\"direction-step\">\u0421\u043b\u0430\u0433\u0430\u043c\u0435 \u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u044a\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430\u043c\u0435<\/li><li id=\"wpzoom-rcb-direction-step-17703718101961520\" class=\"direction-step\">\u0418\u0437\u043b\u0438\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043a\u0440\u0435\u043c\u0430 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0440\u0435 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430 10 \u043c\u0438\u043d<\/li><li id=\"wpzoom-rcb-direction-step-17703718892511673\" class=\"direction-step\">\u041f\u043e\u0434\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043c\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0440\u0435<\/li><li id=\"wpzoom-rcb-direction-step-17703719017841730\" class=\"direction-step\">\u0421\u043c\u0435\u0441\u0432\u0430\u043c\u0435 50\u043c\u043b \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u043a \u0441 10\u0433\u0440 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0438\u043d \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0431\u044a\u0431\u043d\u0435 \u0437\u0430 10 \u043c\u0438\u043d<\/li><li id=\"wpzoom-rcb-direction-step-17703719537201971\" class=\"direction-step\">\u041d\u0430\u0433\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u043a, \u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u0449\u043e\u043c \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0435 \u0442\u043e\u043f\u044a\u043b \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u043c\u0435 \u043d\u0430\u0431\u044a\u0431\u043d\u0430\u043b\u0438\u044f \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0438\u043d<\/li><li id=\"wpzoom-rcb-direction-step-17703719834352124\" class=\"direction-step\">\u0420\u0430\u0437\u0431\u044a\u0440\u043a\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0438 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435<\/li><li id=\"wpzoom-rcb-direction-step-17703720052082213\" class=\"direction-step\">\u041e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043c\u0435 \u0432 \u0445\u043b\u0430\u0434\u0438\u043b\u043d\u0438\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0435<\/li><\/ul><\/div><div class=\"recipe-card-video no-print\"><h3 class=\"video-title\">\u0412\u0438\u0434\u0435\u043e<\/h3><iframe title=\"\u041f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430 \u0441 FitSpo Power \u042f\u0433\u043e\u0434\u0430 \ud83e\udd0c\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/zC6GT9dOOQI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div><script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@type\":\"Recipe\",\"name\":\"\u041f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\",\"image\":[\"https:\\\/\\\/alexfit.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/plodova-pita-fit-spo.jpg\",\"https:\\\/\\\/alexfit.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/plodova-pita-fit-spo-500x500.jpg\",\"https:\\\/\\\/alexfit.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/plodova-pita-fit-spo-500x375.jpg\",\"https:\\\/\\\/alexfit.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/plodova-pita-fit-spo-480x270.jpg\"],\"description\":\"\",\"keywords\":\"\u041f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\",\"author\":{\"@type\":\"Person\",\"name\":\"Alex Kirov\"},\"datePublished\":\"2026-02-06T12:09:57+02:00\",\"prepTime\":\"PT20M\",\"cookTime\":\"\",\"totalTime\":\"\",\"recipeCategory\":[\"Uncategorized\"],\"recipeCuisine\":[],\"recipeYield\":[\"1\",\"1 \u0422\u043e\u0440\u0442\u0438\u0447\u043a\u0430\"],\"nutrition\":{\"@type\":\"NutritionInformation\",\"calories\":\"964 cal\"},\"recipeIngredient\":[\"400\u043c\u043b \u043f\u0440\u044f\u0441\u043d\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e 1.5%\",\"50\u0433\u0440 \u043f\u0443\u0434\u0438\u043d\u0433 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d \u0441 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u0432\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438 \u043a\u0440\u0435\u043c(\u0430\u0437 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0445 \u043d\u0430 \u0434\u0440 \u0439\u043e\u0442\u043a\u0435\u0440)\",\"3 \u0431\u0438\u0441\u043a\u0432\u0438\u0442\u0438 digestive \u0431\u0435\u0437 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\",\"2 \u0441.\u043b. \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\",\"300\u0433\u0440 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\",\"150\u0433\u0440 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0438\",\"10\u0433\u0440 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0438\u043d\",\"200\u043c\u043b \u0441\u043e\u043a \u0431\u0435\u0437 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 strike\"],\"recipeInstructions\":[{\"@type\":\"HowToStep\",\"name\":\"\u0421\u043c\u0435\u0441\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043f\u0443\u0434\u0438\u043d\u0433\u0430 \u0441 100\u043c\u043b \u043e\u0442 \u043f\u0440\u044f\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0433\u0430\u043c\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0440\u0438\",\"text\":\"\u0421\u043c\u0435\u0441\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043f\u0443\u0434\u0438\u043d\u0433\u0430 \u0441 100\u043c\u043b \u043e\u0442 \u043f\u0440\u044f\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0433\u0430\u043c\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0440\u0438\",\"url\":\"https:\\\/\\\/alexfit.net\\\/tr\\\/niskokalorichna-torta-plodova-pita\\\/#wpzoom-rcb-direction-step-6985b96c42520\",\"image\":\"\"},{\"@type\":\"HowToStep\",\"name\":\"\u0429\u043e\u043c \u0437\u0430\u0432\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0431\u044a\u0440\u043a\u0430\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u043c\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442. \u0421\u043b\u0435\u0434 1 \u043c\u0438\u043d \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0449\u0435 \u0435 \u0433\u044a\u0441\u0442 \u043a\u0440\u0435\u043c\",\"text\":\"\u0429\u043e\u043c \u0437\u0430\u0432\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0431\u044a\u0440\u043a\u0430\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u043c\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442. \u0421\u043b\u0435\u0434 1 \u043c\u0438\u043d \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0449\u0435 \u0435 \u0433\u044a\u0441\u0442 \u043a\u0440\u0435\u043c\",\"url\":\"https:\\\/\\\/alexfit.net\\\/tr\\\/niskokalorichna-torta-plodova-pita\\\/#wpzoom-rcb-direction-step-6985b96c42521\",\"image\":\"\"},{\"@type\":\"HowToStep\",\"name\":\"\u041c\u0430\u0445\u0430\u043c\u0435 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0442\u043b\u043e\u043d\u0430\",\"text\":\"\u041c\u0430\u0445\u0430\u043c\u0435 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0442\u043b\u043e\u043d\u0430\",\"url\":\"https:\\\/\\\/alexfit.net\\\/tr\\\/niskokalorichna-torta-plodova-pita\\\/#wpzoom-rcb-direction-step-6985b96c42522\",\"image\":\"\"},{\"@type\":\"HowToStep\",\"name\":\"\u041d\u0430\u0442\u0440\u043e\u0448\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0431\u0438\u0441\u043a\u0432\u0438\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0433\u0438 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0441 \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\",\"text\":\"\u041d\u0430\u0442\u0440\u043e\u0448\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0431\u0438\u0441\u043a\u0432\u0438\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0433\u0438 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0441 \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\",\"url\":\"https:\\\/\\\/alexfit.net\\\/tr\\\/niskokalorichna-torta-plodova-pita\\\/#wpzoom-rcb-direction-step-6985b96c42523\",\"image\":\"\"},{\"@type\":\"HowToStep\",\"name\":\"\u0421\u043b\u0430\u0433\u0430\u043c\u0435 \u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u044a\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430\u043c\u0435\",\"text\":\"\u0421\u043b\u0430\u0433\u0430\u043c\u0435 \u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u044a\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430\u043c\u0435\",\"url\":\"https:\\\/\\\/alexfit.net\\\/tr\\\/niskokalorichna-torta-plodova-pita\\\/#wpzoom-rcb-direction-step-17703717995031451\",\"image\":\"\"},{\"@type\":\"HowToStep\",\"name\":\"\u0418\u0437\u043b\u0438\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043a\u0440\u0435\u043c\u0430 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0440\u0435 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430 10 \u043c\u0438\u043d\",\"text\":\"\u0418\u0437\u043b\u0438\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043a\u0440\u0435\u043c\u0430 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0440\u0435 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430 10 \u043c\u0438\u043d\",\"url\":\"https:\\\/\\\/alexfit.net\\\/tr\\\/niskokalorichna-torta-plodova-pita\\\/#wpzoom-rcb-direction-step-17703718101961520\",\"image\":\"\"},{\"@type\":\"HowToStep\",\"name\":\"\u041f\u043e\u0434\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043c\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0440\u0435\",\"text\":\"\u041f\u043e\u0434\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043c\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0440\u0435\",\"url\":\"https:\\\/\\\/alexfit.net\\\/tr\\\/niskokalorichna-torta-plodova-pita\\\/#wpzoom-rcb-direction-step-17703718892511673\",\"image\":\"\"},{\"@type\":\"HowToStep\",\"name\":\"\u0421\u043c\u0435\u0441\u0432\u0430\u043c\u0435 50\u043c\u043b \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u043a \u0441 10\u0433\u0440 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0438\u043d \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0431\u044a\u0431\u043d\u0435 \u0437\u0430 10 \u043c\u0438\u043d\",\"text\":\"\u0421\u043c\u0435\u0441\u0432\u0430\u043c\u0435 50\u043c\u043b \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u043a \u0441 10\u0433\u0440 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0438\u043d \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0431\u044a\u0431\u043d\u0435 \u0437\u0430 10 \u043c\u0438\u043d\",\"url\":\"https:\\\/\\\/alexfit.net\\\/tr\\\/niskokalorichna-torta-plodova-pita\\\/#wpzoom-rcb-direction-step-17703719017841730\",\"image\":\"\"},{\"@type\":\"HowToStep\",\"name\":\"\u041d\u0430\u0433\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u043a, \u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u0449\u043e\u043c \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0435 \u0442\u043e\u043f\u044a\u043b \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u043c\u0435 \u043d\u0430\u0431\u044a\u0431\u043d\u0430\u043b\u0438\u044f \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0438\u043d\",\"text\":\"\u041d\u0430\u0433\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u043a, \u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u0449\u043e\u043c \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0435 \u0442\u043e\u043f\u044a\u043b \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u043c\u0435 \u043d\u0430\u0431\u044a\u0431\u043d\u0430\u043b\u0438\u044f \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0438\u043d\",\"url\":\"https:\\\/\\\/alexfit.net\\\/tr\\\/niskokalorichna-torta-plodova-pita\\\/#wpzoom-rcb-direction-step-17703719537201971\",\"image\":\"\"},{\"@type\":\"HowToStep\",\"name\":\"\u0420\u0430\u0437\u0431\u044a\u0440\u043a\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0438 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435\",\"text\":\"\u0420\u0430\u0437\u0431\u044a\u0440\u043a\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0438 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435\",\"url\":\"https:\\\/\\\/alexfit.net\\\/tr\\\/niskokalorichna-torta-plodova-pita\\\/#wpzoom-rcb-direction-step-17703719834352124\",\"image\":\"\"},{\"@type\":\"HowToStep\",\"name\":\"\u041e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043c\u0435 \u0432 \u0445\u043b\u0430\u0434\u0438\u043b\u043d\u0438\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0435\",\"text\":\"\u041e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043c\u0435 \u0432 \u0445\u043b\u0430\u0434\u0438\u043b\u043d\u0438\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0435\",\"url\":\"https:\\\/\\\/alexfit.net\\\/tr\\\/niskokalorichna-torta-plodova-pita\\\/#wpzoom-rcb-direction-step-17703720052082213\",\"image\":\"\"}],\"video\":{\"@type\":\"VideoObject\",\"name\":\"\u041f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\",\"description\":\"\u041d\u0438\u0441\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0440\u0442\u0430 \\\"\u041f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\\\"\",\"thumbnailUrl\":[\"https:\\\/\\\/alexfit.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/plodova-pita-fit-spo.jpg\",\"https:\\\/\\\/alexfit.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/plodova-pita-fit-spo-500x500.jpg\",\"https:\\\/\\\/alexfit.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/plodova-pita-fit-spo-500x375.jpg\",\"https:\\\/\\\/alexfit.net\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/plodova-pita-fit-spo-480x270.jpg\"],\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/youtu.be\\\/zC6GT9dOOQI?si=IblJfS3OeMsf_SsE\",\"embedUrl\":\"https:\\\/\\\/youtu.be\\\/zC6GT9dOOQI?si=IblJfS3OeMsf_SsE\",\"uploadDate\":\"2026-02-06T12:09:57+02:00\",\"duration\":\"\"}}<\/script><\/div><\/div>\n\n\n\n<h2>? \u041d\u0438\u0441\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430 \u2013 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0438\u043d\u0430<\/h2>\n\n<p>\u0422\u0430\u0437\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0430 \u0442\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448 \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u0448 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442 \u0438 \u0432\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442. \u041a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u043b\u0435\u043a\u0438 \u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0438\u0440\u0430\u0449\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0434\u0430\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0435\u043c, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0437\u0430\u0441\u0438\u0449\u0430\u043d\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438.<\/p>\n\n<h3>? \u041f\u0440\u044f\u0441\u043d\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e 1.5%<\/h3>\n<ul>\n  <li>\u041d\u0438\u0441\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/li>\n  <li>\u0414\u043e\u0431\u044a\u0440 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0417\u0430\u0449\u043e \u0435 \u043e\u043a \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435:<\/strong> \u0437\u0430\u0441\u0438\u0449\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438\/\u043a\u0440\u0435\u043c\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0435 \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u043c\u0430\u0441\u043b\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0433\u0443\u0431\u0438\u0448 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438.<\/p>\n\n<h3>? \u041d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d \u043f\u0443\u0434\u0438\u043d\u0433 (\u0431\u0430\u0432\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438 \u043a\u0440\u0435\u043c)<\/h3>\n<ul>\n  <li>\u0411\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440<\/li>\n  <li>\u0414\u0430\u0432\u0430 \u043a\u0440\u0435\u043c\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u0430 \u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0417\u0430\u0449\u043e \u0435 \u043e\u043a \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435:<\/strong> \u043f\u043e-\u043b\u0435\u043a \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u043e\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0435\u043c\u043e\u0432\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0440\u0442\u0438, \u043d\u043e \u043f\u0430\u043a \u0434\u0430\u0432\u0430 \u043f\u043b\u044a\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441.<\/p>\n\n<h3>? \u0411\u0438\u0441\u043a\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440<\/h3>\n<ul>\n  <li>\u0414\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430<\/li>\n  <li>\u041f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 = \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438 \u043f\u0438\u043a\u043e\u0432\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0417\u0430\u0449\u043e \u0435 \u043e\u043a \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435:<\/strong> \u0432 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043b\u0438\u0432\u0438 \u0438 \u0441\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440 \u043e\u0442 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0431\u043b\u0430\u0442\u043e\u0432\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440.<\/p>\n\n<h3>? \u041a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e (1 \u0441.\u043b.)<\/h3>\n<ul>\n  <li>\u041c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442<\/li>\n  <li>\u041f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442, \u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0417\u0430\u0449\u043e \u0435 \u043e\u043a \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435:<\/strong> \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0433\u043b\u0430\u0434\u043d\u044f\u0432\u0430\u0448 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e: \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e 1 \u0441.\u043b., \u0430 \u043d\u0435 3\u20134.<\/p>\n\n<h3>? \u042f\u0433\u043e\u0434\u0438 + ? \u0431\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0438<\/h3>\n<ul>\n  <li>\u0413\u043e\u043b\u044f\u043c \u043e\u0431\u0435\u043c, \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438<\/li>\n  <li>\u0424\u0438\u0431\u0440\u0438 + \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0417\u0430\u0449\u043e \u0441\u0430 \u043e\u043a \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435:<\/strong> \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0441\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442 \u0441 \u043d\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u0430 \u043f\u043b\u044a\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430.<\/p>\n\n<h3>? \u0416\u0435\u043b\u0430\u0442\u0438\u043d<\/h3>\n<ul>\n  <li>\u041f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0447\u0438\u0441\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/li>\n  <li>\u041f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0417\u0430\u0449\u043e \u0435 \u043e\u043a \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435:<\/strong> \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0438\u0449\u0430\u043d\u0435, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n\n<h3>? \u0421\u043e\u043a \u0431\u0435\u0437 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440<\/h3>\n<ul>\n  <li>\u041c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438<\/li>\n  <li>\u0414\u0430\u0432\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0417\u0430\u0449\u043e \u0435 \u043e\u043a \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435:<\/strong> \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u043e\u043f\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u0438 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0432\u043a\u0438.<\/p>\n\n<hr>\n\n<h2>? \u0417\u0430\u0449\u043e \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430 \u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435?<\/h2>\n<ul>\n  <li>\u041d\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u0430 \u043f\u043b\u044a\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442<\/li>\n  <li>\u0413\u043e\u043b\u044f\u043c \u043e\u0431\u0435\u043c \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u2192 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0441\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442<\/li>\n  <li>\u041c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/li>\n  <li>\u0411\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440<\/li>\n  <li>\u041f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0420\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u044f\u0434\u0435\u0448 \u043f\u0430\u0440\u0447\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u201e\u0438\u0437\u0433\u043e\u0440\u0438\u0448\u201c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438.<\/p>\n\n<h2>? \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435<\/h2>\n<ul>\n  <li>\u0418\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0438 \u0441 \u043e\u0431\u0435\u043c (\u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435\/\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0438\u043d), \u043d\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0431\u043e\u043c\u0431\u0438.<\/li>\n  <li>\u041a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u0439 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e + \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d (\u043c\u043b\u044f\u043a\u043e\/\u0438\u0437\u0432\u0430\u0440\u0430\/\u0441\u043a\u0438\u0440) \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0433\u043b\u0430\u0434 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430.<\/li>\n  <li>\u0418\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u0439 \u0442\u0435\u0447\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 (\u0441\u043e\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u0438, \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438).<\/li>\n  <li>\u041d\u0435 \u0440\u0435\u0436\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0443\u043b\u0430 \u2013 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442.<\/li>\n  <li>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435 \u2013 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0431\u0438\u0435 \u201c\u043f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u201d.<\/li>\n\n<\/ul>\n\u041d\u0430\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441\u044a\u043c \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043d\u0430\u043b \u0431\u0430\u0440\u0447\u0435\u0442\u043e, \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0432 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430.\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>? \u041d\u0438\u0441\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430 \u2013 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0438\u043d\u0430 \u0422\u0430\u0437\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0430 \u0442\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448 \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u0448 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442 \u0438 \u0432\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442. \u041a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u043b\u0435\u043a\u0438 \u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0438\u0440\u0430\u0449\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0434\u0430\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0435\u043c, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0437\u0430\u0441\u0438\u0449\u0430\u043d\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438. ? \u041f\u0440\u044f\u0441\u043d\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e 1.5% \u041d\u0438\u0441\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0414\u043e\u0431\u044a\u0440 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":36,"featured_media":24206,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"pmpro_default_level":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-24208","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","pmpro-has-access"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alexfit.net\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24208","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alexfit.net\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alexfit.net\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alexfit.net\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/36"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alexfit.net\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24208"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/alexfit.net\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24208\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alexfit.net\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24206"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alexfit.net\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24208"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alexfit.net\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24208"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alexfit.net\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24208"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}