Yemek Tarifleri

Taco, tavuklu

Recipe by AlexDifficulty: Kolay

Porsiyonlar

taco

Hazırlık süresi

minutes

3 için kalori

1486

kcal

Protein

189

Karbonhidrat

Yağlar

3 tortilla
500 gr tavuk fileto
50g yağsız mayonez
50 g yağsız peynir
50 ml taze süt
40 g yağsız krem peynir
tuz, karabiber, toz sarımsak
zeytinyağı
2 yemek kaşığı Hint turşusu
1 yemek kaşığı barbekü sosu
2 yemek kaşığı proteinli yoğurt
eltromax.com'dan RAF marka hava fritözü; BRUTALNO promosyon koduyla satın alabilirsiniz

Tavuk filetoyu tuz, karabiber ve zeytinyağı ile baharatlayın
Hava fritözünde veya tavada pişirin
Tavuk filetoyu parçalayın ve Hint turşusu, barbekü sosu, yağsız mayonez ekleyin ve karıştırın
Sarımsaklı sos için proteinli yoğurt, sarımsak tozu, taze süt ve tuzu karıştırın
Tortillaların üzerine yağsız krem peynir sürün, et ve yağsız peynir koyun
2 tarafı kızartın