Yemek Tarifleri

Hızlı İtalyan focaccia

Kategorisiz

Hızlı focaccia

Recipe by AlexDifficulty: Kolay

Porsiyonlar

büyük tepsi

Hazırlık süresi

hours

Kalori

1650

kcal

Protein

Karbonhidrat

320

Yağlar

İçindekiler

500g un (protein içeriği yüksek beyaz)
1 paket ekşi maya mayası veya 7 g kuru maya
20ml zeytinyağı
400ml su
1 çay kaşığı tuz
çeri domatesleri
taze biberiye

Talimatlar

Ekşi maya mayası, 400 ml hafif ılık su ve 20 ml zeytinyağını karıştırın
10 dakika bekletin ve un ile tuzu ekleyin
Karıştırın ve şeffaf folyo ile örtün
30-40 dakika kabarmaya bırakın
Hamurun üzerine biraz zeytinyağı sürün ve videodaki gibi 10-15 kez çevirin
Üzerini streç filmle kapatarak 30 dakika tekrar kabarmaya bırakın ve dönüşleri tekrarlayın.
Daha sonra 30 dakika tekrar kabarır, sadece 3-4 kez kaldırıp koyun ve 15 dakika bekletin.
Fırın tepsisinin tabanını iyice yağlayın ve aktarın
Üzerini örtün ve 20-25 dakika kabarmaya bırakın
Biraz zeytinyağı koyuyoruz ve parmaklarımızı zeytinyağına batırıp kiraz domates ve biberiye koyarak delikler haline getiriyoruz
Önceden ısıtılmış fırında 200 derecede 20-25 dakika pişirin

Video

? Rejimdeyseniz böyle bir tarifi karşılayabilir misiniz?

Evet. Hatta gerekir Bazen.

Kilo verme rejimi, kendinize asla kalorili bir şeyler vermemeniz anlamına gelmez. Tam tersine, sürekli açıkta, aç ve kısıtlı kalırsanız uzun süre dayanamazsınız.

Bu yüzden kendimize bu tür tariflere izin veriyoruz - haftada 1 kez.
Esas olarak ruh için. Bir öğünden kilo almayız. Sadece ölçülü ve kontrollü.